1

Ha fullført kravene til HF-merket B-13 Svømming III.

2

Redegjør for følgende kanoprofilers fordeler og ulemper:

1. V-skrog
2. U-skrog
3. Rett kjøllinje
4. Kano med spring
5. Slank (spiss) stavn
6. Butt stavn
7. Høy stavn
8. Lav stavn

3

Angi kort indianske byggemetoder for kano.

4

Angi minst 10 sikkerhetsregler for kanopadling.

5

Hvordan utføres nødreparasjon av et mindre hull i et glassfiberskrog?

6

Demonstrer riktig entring av og landing med kano

1. Til brygge
2. Til strand

7

Demonstrer følgende padleteknikker, og forklar gangen i dem:

1. Drivtaket
2. Kommatak (J-Stroke)
3. Drivtak med komma
4. Forlengs viftetak
5. Baklengs viftetak
6. Brekktak
7. Fraskyvingsteknikk
8. 8-tallstak

8

Vis at du kan drive fram en kano alene i rett linje bare ved å padle på den ene siden. Strekning: Ca. 100 m

9

Demonstrer – ute på vannet – berging av kano, deretter tømming og riktig sjøsetting av samme kano.

10

Hopp ut på dypt vann fra en kano. Demonstrer deretter riktig måte å komme seg opp i den igjen på.

11

Kanovelt

1. Hvis mulig med klær på – velt med en kano på dypt vann.
2. Rett kanoen opp og berg alt av løst utstyr.
3. Gå om bord i kanoen mens den ennå er vannfylt og vis at du kan drive den fremover minst 20 meter.
4. Gå over bord igjen – denne gangen ikke nødvendigvis med klær – og vis at du kan taue eller skyve kanoen i land.
5. Tøm til slutt kanoen for vann og sett den på land på foreskrevet måte (med hjelp).