1

Demonstrer riktig svømmeteknikk (brystsvømming) på land.

2

Hopp uti et basseng fra kanten

3

Hold pusten, dukk hodet helt under vann med åpne øyne og tell antall fingre som en hjelper holder ned i vannet. Gjør dette to ganger.

4

Ligg på ryggen i vann mens hjelper holder deg under nakken. Bena skal helt opp til vannflaten og magen skal opp.

5

Svøm 10 meter brystsvømming og vis at du kan skifte retning uten å berøre bunnen.

6

Gjengi badevettreglene (sikkerhetsregler for bading).

7

Demonstrer riktig påsetting av livredningsvest (flytevest)