1

Vit reglene til ultimate frisbee og hvordan man spiller dette lagspillet.

2

Definer og forklar god lagmoral og fairplay.

3

Kunne kaste disken med de tre grunnleggende kastene:

1. Backhand
2. Forehand
3. Opp-ned

4

Definer og forklar følgende begreper i sporten:

1. "ikke kontakt" lagspill
2. Turnover
3. Forsvar
4. Angriper
5. Telling av sekunder

5

Kunne forklare følgende regler:

1. Spillerne dømmer selv (ingen dommer)
2. Ved feil: laget som ikke begår feilen, får disken
3. Uenighet om feil: starter spillet hos den som sist hadde disken, der han/hun befant seg.
4. Kroppskontakt forbud
5. 10-sekunders regelen

6

Alene eller med en gruppe: lag en plan for hvordan dere kan være inkluderende når dere jobber med dette HF-merke. For eksempel kan dere

1. Be én eller flere venner med på å spille ultimate frisbee. 
2. Få flere til å være med på å be før eller etter hver kamp. 
3. Vis fairplay og god lagmoral både på og utenfor banen. 

7

Spill ultimate disk med andre, der du demonstrer både å håndtere disken, de forskjellige kastene, skåring, og forsvar.

8

Skriv en rapport på én side eller gi en muntlig rapport til din speiderleder der du forklarer hvordan fairplay og god lagmoral blir brukt både i Ultimate Frisbee, men også utenfor banen. Forklar likheten mellom dette og det å være et kristent forbilde.