1

Finn tre ting i bibelen om å trene/være i fysisk aktivitet.

2

Forklar hva man optimalt skal spise for å oppnå best mulig fysisk helse og forklar hvordan kostholdet ditt var mens du trente for denne triatlonen. Inkluder væskeinntak og maten i betraktningen din.

3

Gjør følgende:

1. Forklar retningslinjer for korrekt trening, inkluder oppvarming, tøying, skadeforebygging, hvordan unngå overtrening osv. 
2. Presenter et treningsprogram som viser hvordan du normalt trener i løpet av en uke.
3. Lag en liste med utstyr du trenger til triatlon (sykkel, sko, klær osv.)

4

Vis at du har kunnskap om korrekt teknikk innen svømming, sykling og løping.

5

Gjennomfør en triatlon der alle tre grenene er inkludert, enten på et triatlonevent eller organiser det selv, der kravene skal være noe slikt:

1. Svømme 500m
2. Sykle 15 km
3. Løpe 10 km 
4. Alt innen 4,5 timer.