1

Diskuter med instruktøren din betydningen av mottoet: "Ta ikke annet enn bilder og legg ikke igjen annet enn fotavtrykk."

2

Kjenn til nødvendighetene med riktig klær, sko og regntøy som skal brukes til backpacking.

3

Kjenn prinsippene for valg av ryggsekk av god kvalitet. Hva kan i en nødsituasjon brukes i stedet for en ryggsekk?

4

Kjenn til de essensielle tingene som skal tas med på en ryggsekkstur.

5

Hva slags sovepose og pute er best for campingområdet ditt? Kjenner minst tre typer av hver som er tilgjengelig.

6

Vit hvordan du pakker en sekk ordentlig.

7

Hvilke typer mat er best for backpacking? Besøk en dagligvarebutikk og lag en lliste over de matvarene som finnes der som passer som turmat. Med instruktøren din:

1. Forbered en meny for en helg med backpacking ved å bruke mat hentet fra en matbutikk.
2. Lær teknikkene for måling, pakking og merking av ryggsekkmat til turen.
3. Lag en tur-snack.

8

Kjenne til forebygging og symptomer på og førstehjelp for:

1. Solbrenthet
2. Blemmer
3. Neglebitt
4. Hypotermi
5. Heteslag
6. Varmeutmattelse
7. Slangebitt
8. Kramper
9. Dehydrering

9

Ha et førstehjelpsutstyr i sekken din, og vit hvordan du bruker den.

10

I henhold til vekten din, hva er det maksimale antall kilo du bør få lov til å bære?

11

Kjenn til tre måter å finne himmelretningen uten kompass. Demonstrer minst to av dem.

12

Vis den riktige måten å ta på og ta av en ryggsekk alene og sammen med en partner.

13

Delta på en helgetur på minst 8 kilometer og kok dine egne måltider.