1

Nevn minst 4 ting som kan få deg i bedre form.

2

Velg en av oppgavene nedenfor:

1. Løp eller jogg ca. 1 km.
2. Løp 60 meter på tid.

3

Hopp høyde og noter det høyeste av 4 hopp.

4

Hopp tau i 3 minutter.

5

Tøy musklene i:

1. Leggen
2. Ryggen
3. Armene/skuldrene
4. Når du tøyer må du holde i minst 10 sekunder.

6

Delta i en hinderløype.

7

Gjør følgende:

1. 10 sit-ups
2. Klatre opp en stolpe, tau eller et tre.
3. Heng fra en stang etter hendene og etter knærne.

8

Lek noe som krever at du bruker kroppen med en gruppe. For eksempel boksen går, sisten, titten på hjørnet, ballspill osv.