1

Lag et eget helseløfte for deg selv som omhandler hvordan du kan ta vare på din egen helse.

2

Lær deg 2 av følgende Bibeltekster:

1. Romerne 12: 1,2 
2. 1. Korinterbrev 10: 31
3. 1. Korinterbrev 6: 19,20
4. Salomos ordspråk 20: 1
5. Galaterne 5: 22,23
6. 3. Johannes' brev 2

3

Lær deg 2 av følgende tekster skrevet av Ellen G. White:

1. Temperance, side 3 
2. Råd og Vink, side 428
3. Temperance, side 201
4. Temperance, side 113
5. Helse og livsglede, side 325-328

4

Gjøre minst to av følgende oppgaver:

1. Skriv og hold en 5 - 8 minutters lang tale om temaet rusfrihet. 
2. Skriv en liten tekst på 150 - 200 ord om alkohol, tobakk, dop eller et annet rusmiddel. 
3. Skriv et dikt som omhandler rusfrihet. 
4. Lag eller tegn en plakat som illustrerer skadene og konsekvensene av dop, tobakk eller alkohol. 

5

Du skal kjenne til og kunne forklare:

1. Grunnen bak hvorfor de fleste røykpakker er varslet med enten "Røyking dreper" eller "Røyking skader lungene dine"
2. At tobakksrøyk inneholder en blanding av mer enn 4 000 forskjellige kjemiske stoffer der minst 40 av dem er kreftfremkallende. 
3. Emfysem, skrumplever, og avhengighet 
4. Effektene av tobakk, alkohol og narkotika i forbindelse med graviditet. 

6

Les den delen av Helse og livsglede som heter HELSEPRINSIPPER, der de to siste kapitlene i denne delen er særlig viktig: "Stimulerende og bedøvende midler" og "Salg av alkohol"

7

Diskuter følgende situasjoner og lag gjerne rollespill:

1. Bestevennen din gir deg en sigarett og spør om du vil prøve.
2. En klassekamerat tilbyr deg en god del penger for å selge marihuana for seg. 
3. En eldre slektning tilbyr deg et glass med øl eller annen alkoholholdig drikke. 
4. En du sitter ved siden av på busstoppet røyker, og både røyken og lukta plager deg.
5. En venn av deg tilbyr deg å røyke hasj. 
6. Du er på fest med en venn, han/hun blir full, men insisterer fortsatt på å kjøre deg hjem. Du har selv ikke lappen eller bil, og kan dermed ikke kjøre selv.